Почему нужно принимать растительные масла
Для повышения удобства сайта мы используем cookies. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с политикой их применения.
Дополнительная информация Ok
Для Вашей полноценной жизни!

Почему нужно принимать растительные масла

Почему нужно принимать растительные масла

Растительное масло - настоящее волшебство, ведь оно способно на чудеса. Долголетие, красота, отменное здоровье – всему этому способствуют полезные свойства растительных масел. Любопытно, что польза растительного масла проявляется как при употреблении его внутрь, так и при наружном применении. Главное, знать, как правильно употреблять чудо-масла.

Следует принять за аксиому, что любое масло насыщено витаминами, а значит, употребляя растительное масло, вы точно принесёте себе пользу (если, конечно, у вас нет противопоказаний). Однако исследования растительных масел показали, что главное в них – это полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Именно они способствуют профилактики недугов. Учёные доказали, что кислоты Омега-3, взаимодействуя с кислотами Омега-6, нормализуют артериальное давление и пульс, а также уничтожают жировые бляшки на сосудах. Благодаря такому действию люди, получающие достаточное количество Омега-6 и Омега-3, знают о сердечно-сосудистых заболеваниях и атеросклерозе лишь из книжек и от других людей, в рационе которых этих жирных кислот не хватает. Самыми полезными в этом плане являются: льняное и кедровое масло. Идеальный вариант – нерафинированное растительное масло холодного отжима. Там сохраняется больше всего полезных веществ.

Растительное масло содержит такие вещества, которые не синтезируются в человеческом организме. Это линолевая кислота, линоленовая кислота – ненасыщенные жирные кислоты, с помощью которых происходит построение мембран клеток, а также фосфолипиды, которые являются основным компонентом этих мембран. Поэтому можно представить себе, насколько полезен этот продукт для организма. Недаром с древних времен растительные масла были и лекарством, и продуктом, и средством для поддержания красоты.

До наших времен сохранились рецепты оздоровления, омоложения с помощью различных видов растительных масел. Растительное масло нужно употреблять в умеренных количествах. Дело в том, что разные растительные масла состоят из разных видов жиров: мононенасыщенных, насыщенных и полиненасыщенных. Каждый из видов жиров обладает специфическими свойствами. Если говорить о количестве растительного масла в день для одного человека, то оно должно составлять 10% от получаемых жиров в сутки. Если вам трудно принимать масло в чистом виде, то не менее эффективным будет употреблять его в салатах или с какими либо блюдами.

Понедельник, 16 мая 2016