Что бы такого съесть, чтобы похудеть?!
Для повышения удобства сайта мы используем cookies. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с политикой их применения.
Дополнительная информация Ok
Для Вашей полноценной жизни!

Что бы такого съесть, чтобы похудеть?!

Что бы такого съесть, чтобы похудеть?!

На дворе середина апреля, весна стремительнее нас приближает к лету. А значит, желание выглядеть стройнее становится все сильнее. Возникает вопрос - "А что бы такого съесть, чтобы похудеть?" Да еще и не в ущерб своему организму, да и желательно с пользой...

Лен завоевал отличную славу в кругах народа по данному поводу, по праву считающийся продуктом для усовершенствования фигуры и хорошего пищеварения. Льняная мука или льняное масло - все имеет место быть в вашем ежедневном рационе.

Снижение веса – это всегда работа, причем самая большая работа происходит сначала в сознании человека, а только потом, как следствие, происходят изменения в системе и режиме питания, его физической активности. Отлаженная же работа кишечника и его периодическая очистка – это главный залог успеха в вопросе снижения веса.

Льняная мука - полезнейший натуральный и доступный продукт - хороший помощник в решении вопроса уменьшения веса и улучшения здоровья. Льняная мука образуется в результате помола льняного семени и его последующего обезжиривания. В самом семени льна содержится около 48-50 % льняного масла, не менее полезного. Необходимо включить льняную муку в собственный рацион: добавлять в обычную муку (можно добавлять до 30% общего объема). Льняную муку можно добавлять в каши, соусы, использовать в качестве панировки. В составе льняной муки содержится очень мало углеводов, а потому она заведомо снижает калорийность приготавливаемых вами блюд. Выпечка с добавлением льняной муки приобретает приятный коричневатый оттенок, имеет неповторимый вкус и аромат. Льняная мука, в составе любого блюда, повысит его пищевую и биологическую ценность, обогатит витаминами и микроэлементами, сбалансирует его аминокислотный состав. Удивительно, но льняная мука может использоваться и как заменитель яиц (к примеру, если требуется по рецепту 2 яйца, смело можно класть одно при условии применения льняной муки) из-за слизеобразующих свойств.

Худея, льняную муку можно использовать и следующим образом:

1. Заменить один прием пищи в день на стакан кефира с добавленной в него 1ст.ложкой льняной муки. Если вам не нравится ее вкус, в кефир можно добавить немного меда. Благодаря содержащейся в льняной муке клетчатке она создает чувство насыщения. Поэтому голод вам не грозит. Очень эффективно заменить ужин.

2. Выпивать на ночь смесь воды и льняной муки в целях очистки организма от шлаков. В половине стакана теплой воды растворить 1 столовую ложку льняной муки, после чего через 10 минут долить вторую половину теплой воды и выпить чудодейственное снадобье. Также можно добавить немного меда.

3. Употреблять стакан кефира с добавленной в него 1-2 ст.л. льняной муки утром и вечером в течение 3-х месяцев. Затем через месяц повторить. Также заменить один прием пищи на стакан кефира с размешенной в нем льняной мукой.

Кроме того, льняная мука положительно скажется на состоянии кожи, ногтей и волос, зрения.

Сбалансированное "льняное" питание рекомендует следующий вид завтрака: льняную муку (4 ст. л.) или готовую льняную кашу (от компании "Специалист") заливаем аналогичным количеством кипятка и настаиваем 10 минут под плотной крышкой. Натираем на терке грушу или яблоко, добавляем к льняной каше. По прошествии получаса после еды можно выпить кофе или чай, запивать пищу нельзя. На второй завтрак натираем крупную морковь на терке и нарезаем апельсин кубиками. Заправляем салат 1 ч. л. льняного масла. Можно вместе с таким салатом съесть цельнозерновой ржаной хлебец.

Полезно проводить и очистительную однодневную льняную диету, особенно после праздничных застолий. Утром, как только проснулись, выпейте 1 ст. л. льняного масла, запив теплой водой (1 стакан). Это помогает очищению кишечника и подготовке организма к избавлению от токсинов и шлаков.

Льняное масло, как и мука, так же имеет благоприятное влияние на организм. Секрет его в том, что: попадая в организм, оно не откладывается, прибавляя вес, а наоборот расщепляет скопившийся жир. Таким эффективным катализатором оно является в ночное время, когда организм отдыхает во сне. Если перед сном выпить одну столовую ложечку масла, то оно не позволит съеденной накануне пище отложиться жировым комом на теле. Получается, что льняное масло не просто расщепляет жиры, но и позволяет очиститься организму от шлаков и токсинов, которые осели на стенках толстого кишечника. В результате очищения у человека нормализуется давление, клетки омолаживаются, сосуды укрепляются, а настроение становится возвышенным и прекрасным. Также льняное масло для похудения помогает отлично справляться с чрезмерным аппетитом, который у многих просыпается в самое неподходящее время. Принимая это масло, вы не будете испытывать большого желания наесться перед сном.

Пожалуй, прекрасное решение вопроса "А что бы такого съесть, чтобы похудеть?"

Понедельник, 16 мая 2016